走路做運動, 姿勢最重要！

增進食慾的秋天～
一不小心就容易吃太多而變胖, 要維持健康且勻稱的體態實在很難.... > <''

但又沒時間每天運動該怎麼辦呢？或是遇到像無尾熊這種毫無運動細胞的超懶一族...
其實只要每日抽10～15分鐘來"走走路"
也能達成運動效果喔！

推薦給不愛運動的你^_^
走路運動法, 姿勢對了最重要！

走路時只要能遵從以下要領, 就能輕鬆達成運動效果：

左                                       右
1) 抬頭前視遠方               1) 肩膀放輕鬆
2) 挺胸不可少                   2) 背脊請挺直
3) 雙腿打直                       3) 手臂前後大幅擺
4) 腳跟先著地                   4) 跨大步伐向前行


圖片&文章參考出處：
http://www.lionwellnessdirect.jp/health/vol21/